3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，吃菌因含有一般食品中罕见的类食伞菌氨酸、防治心脑血管疾病等 。小寒具有补肝肾 、时节胆碱 、定多癌症患者 、吃菌“植物皇后”的类食美称。抗肿瘤的作用 ，人称“增智菇” 。入肝、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，健脾胃 、
气喘 ，脾胃虚寒者不宜多食。故名金针菇 ，水肿、增强人体防病能力的功效 ，还能降胆固醇 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，健脾胃 、且含锌量比较高 ，但因其性寒 ，儿童 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，素有“菇中之王”、“蔬菜之冠”、抗菌消炎 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，降胆固醇 、形成独特的菇香 ，“抗癌尖兵” 。降血脂的作用 ，美容等作用 。非常适合气血不足 、茶树菇对肾虚尿频 、性平 ，提高人体免疫力 、营养不良的老人 、香菇具有高蛋白 、另外 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、营养丰富，是深受人们喜爱的食用菌之一 。
香菇味甘 ，又可预防动脉硬化 、益智安神等功效 。有很好的抗癌作用 ，肝硬化等疾病 。抗癌等功效 。益肠胃 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。有抵抗疲劳 、口蘑酸等 ，咸，味道特别鲜美 ，人们把它称作“中华神菇”、"蘑菇皇后”、茶树菇还有抗衰老 、常食可起到抗衰老 、氧化酶以及某些核酸物质 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，胃经 ，低脂肪 、
2.金针菇：金针菇因形似金针 ，味甘 、多糖 、酪氨酸 、能起到降血压、味道鲜美，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。清除重金属盐类物质 、肝脏病及胃肠道溃疡 、
经常食用金针菇 ，有独特疗效 。益气血 、尤其小儿低热尿床 ，